Health

കോവിഡ് രോഗവ്യാപനം കൂടുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കൈകൾ കൊണ്ട് തൊടാതെ സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി ഓട്ടോമാറ്റിക് ഹാൻഡ് സെൻസിങ് സാനിറ്റൈസർ നിർമ്മിച്ച് കോട്ടയം സിഎംഎസ് കോളേജ് ഹയർസെക്കൻഡറി സ്കൂൾ

സംസ്ഥാനത്ത് കൊവിഡ് വ്യാപനം അതിതീവ്രമായി തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ പ്രതിരോധ നടപടികള്‍ ശക്തമാക്കി സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാര്‍. കൊവിഡ് രോഗത്തിന് ചികിത്സയിലുള്ളവരുടെ എണ്ണം പതിനായിരം കടന്നതോടെ നൂറുകണക്കിന് പ്രാഥമിക ചികിത്സാ

മാർജാരാസനംകാൽമുട്ടുകളും, കൈകളും വിരിപ്പിൽ പതിച്ചു നിൽക്കുക. ഇ നിലയിൽ ശരീരം നാലുകാലുള്ള ഒരു ബെഞ്ചിന് സമാനമായിരിക്കും. കാല്മുട്ടുകളും, കൈപ്പത്തികളും തോളുകൾ തമ്മിലുള്ള അകലത്തിനു തുല്യമാകുവാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ശ്വാസ

ഇന്ന് പരിചയപ്പെടുന്നത് കാമദേവസാനം. കാലുകൾ നിവർത്തി ഇരിക്കുക. ഇടതു കാൽ മടക്കി ഇടതു കാൽ പാദം ഇടതു പുഷ്‌ഠഭാഗത്തിനു ഇടതു വശത്തായി വജ്രാസനത്തിലേതു പോലെ വെക്കുക. വലതു

നമ്മുടെ ബൗദ്ധികവും മാനസികവുമായ ശേഷി കൂട്ടുന്ന, ഏകഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ധ്യാന രീതിയാണ് ആനാ പാനാ ധ്യാനം. വളരെ ലളിതമായി ഇത് ചെയ്യാം . ആനാപാനാ എന്നാൽ അകത്തേക്ക്

പരിശീലനക്രമം: രണ്ട് കാലുകളും ചേർത്ത് വച്ച് കമിഴ്ന്ന് കിടക്കുക. കൈപ്പത്തി മലർത്തി ഇരു തുടകളുടെയും അടിയിലേയ്ക്ക് കയറ്റി വയ്ക്കുക. നന്നായി ശ്വാസം എടുത്തു കൊണ്ട് കൈപ്പത്തികളുടെ സഹായത്താൽ